사상체질 음식표 — 내 몸에 맞는 밥상

현대의학은 이제 정밀의료(Precision Medicine) · 맞춤의료(Personalized Medicine)로 향합니다. 한 사람 한 사람의 체질과 상태에 맞춰 처방을 다르게 설계한다는 것, 이것이 의학의 최종 목표입니다. 사상의학은 이미 그 길을 걸어오고 있습니다.

DIET CHART

체질별 음식 가이드

음식 하나하나 각각의 체질에 맞는지 아닌지 검증하였습니다.

太陽人

태양인 의 밥상

발산(發散)

위로 오르는 기운이 강해, 내려주는 음식이 약이 됩니다.

양기가 증폭되어 위로 역상하기 쉽고 하체 순환이 안 되는 체질. 해산물과 야채를 가까이 하고 매운음식, 육고기, 술, 유청단백질을 멀리해야 합니다.

利 · 이로운 음식

곡물

메밀
녹두
완두콩

채소

상추
죽순
브로콜리
아스파라거스
시금치
오이
취나물
푸른 잎채소

어육

장어
추어탕
붕어
다슬기
회
게
오징어
문어
낙지
김
미역
파래

과실

청포도
포도
머루
키위
앵두
자두
매실
모과
메론
아보카도

기타

녹차
와사비
포도주

害 · 해로운 음식

곡물

율무
옥수수
조
땅콩
밤
호두
은행
견과류
고구마
감자
밀가루

채소

양파
마늘
고추
파
후추
생강
쑥
당근
무
도라지
더덕
인삼
홍삼

어육

소고기
돼지고기
닭고기
오리고기
염소고기
양고기
모든 육류
계란
유제품

과실

복숭아
귤
오렌지
대추
토마토
감
딸기
바나나
파인애플

기타

독한 술
꿀
커피
겨자
카레
설탕
홍차
계피

※ 정확한 체질 감별과 치료 설계는 진료실에서 진맥과 변증을 거쳐 확정합니다. 철저하게 음식을 가려야 하는 특정 케이스를 제외하고는 안 맞는 음식이라도 조금씩 드셔도 됩니다. 또한 환자의 지나치게 치우친 육기 상태에 따라 체질음식이라도 안 맞는 경우가 있는 경우 같이 말씀드립니다.

FAQ

자주 묻는 질문

Q. 체질은 어떻게 알 수 있나요?

A. 맥진(脈診)·체형·기질·경락 반응을 함께 살펴 감별합니다. 진료실에서 체질을 가린 뒤 본인에게 맞는 음식 가이드를 해드립니다.

Q. 표에 없는 음식은 어떻게 판단하나요?

A. 윗 표에는 중요한 음식들만 적었습니다. 혹시 나오지 않은 궁금한 음식이 있어 물어보시면 체질과 육기 상태에 맞춰 말씀해드립니다.

Q. 체질에 맞지 않는 음식을 가끔 먹어도 되나요?

A. 네, 한 두 번의 식사로 문제가 생기지 않습니다. 다만 반복적으로 해로운 음식을 드신다면 병의 원인이 됩니다. 또한 증상이 심하여 철저하게 음식을 가리셔야 되는 분은 진료시 따로 말씀드립니다.

Q. 같은 가족이라도 체질이 다른가요?

A. 네, 다를 수 있습니다. 그렇지만 체질은 엄마나 아빠의 것을 하나 유전됩니다.

Q. 진료받으면 체질 개선이 되나요?

A. 엄밀히 말씀드리면 그렇지 않습니다. 체질은 태어나서 죽을때까지 변하지 않습니다. 즉, 체질은 변하지 않지만 체질 안에서 건강상태가 개선됩니다.

Q. 체질 음식과 한약·침 치료 중 어느 것이 더 중요한가요?

A. 둘 다 중요합니다. 두 가지는 같은 방향을 향합니다. 한약 · 침은 몸의 기운을 직접 바로잡고, 음식은 그 효과를 일상에서 이어주는 역할입니다.

Q. 건강기능식품·영양제도 체질에 따라 가려야 하나요?

A. 네. 건강기능식품을 만든 원재료를 보고 맞는 음식인지 아닌지 판단합니다. 흔히 홍삼은 모든 체질이 먹어도 되는 약으로 알고 계신데, 그렇지 않습니다. 소양인이나 태양인은 드시면 안되고, 습열이 많은 소음인이나 태음인 또한 드시면 안 됩니다.

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