PKB Test
무릎 굴곡이 잘 안 되면 대퇴 전면과 슬개골 주변 라인과 함께 복부의 긴장도 함께 체크합니다.
KNEE
무릎은 사이 관절입니다.
위와 아래의 영향을 동시에 받습니다.
족궁이 무너지거나 골반이 비틀리면, 중간에서 압박을 받는 것은 무릎입니다. 발목 · 하퇴 · 소퇴 · 고관절 · 복부의 상태를 같이 살핍니다.
온라인 예약PATIENT VOICE
이런 통증, 익숙하신가요?
진료실에서 자주 듣는 이야기입니다.
"계단 내려갈 때만 무릎이 아파요."
발목이 굳어있거나 고관절 가동성이 떨어지면, 계단을 내려가는 동작에서 무릎에 부담이 더해집니다.
"퇴행성이라는데 평생 안고 살아야 하나요?"
갑자기 무릎이 아프다면 퇴행성 관절염이 아닐 수 있습니다. 이학적 검사로 무릎에 부담을 준 동작을 찾아내 연결되어 있는 경락과 관절을 풀면 좋아질 수 있습니다.
"한쪽 무릎으로만 통증이 와요."
평소 한쪽만 기울어진 자세라던지 한 쪽으로 체중이 실린 동작이 반복되면 한 쪽으로만 아플 수 있습니다. 무릎이 양쪽으로 아픈 경우보다는 한쪽으로 아픈 경우가 더 많습니다.
"오래 서 있으면 무릎이 잘 안 굽혀져요."
발목 안정성이 약하고 대퇴근육이 굳어지고 고관절이 닫히면 무릎이 잘 안 굽혀집니다.
MERIDIAN TEST
경락테스트에서 보는 무릎 관절
문제가 있는 각각 부위의 핵심 동작을 확인하세요.
SLR Test
다리를 편 채 들어 올릴 때 뒤쪽이 당기고 동작 제한이 생기면 햄스트링과 종아리 라인과 함께 둔근의 긴장도 함께 체크합니다.
Patrick Test
고관절의 굴곡 · 외전 · 외회전이 잘 안 되면 대퇴 내측 · 외측 라인과 함께 고관절을 함께 체크합니다.
LOAD AXES
왜 무릎이 계속 하중을 받을까요?
복부와 골반의 문제가 무릎에 하중을 더합니다.
발목의 이상으로 보행이 자연스럽지 않으면 무릎의 하중이 더해집니다.
위장의 소화불량
복부
무릎은 위장의 경락이 지나가는 곳입니다. 소화가 잘 되지 않는 위장의 문제가 무릎의 통증을 유발할 수 있습니다.
균형을 맞추기 위한 움직임
골반
골반이 틀어지면 인체는 균형을 맞추기 위해 한 쪽 다리에 더 힘을 주게 되어 무릎 관절에 더 부하가 걸립니다.
보행 불균형과 발목 긴장
발목
보행 리듬이 불균형하면 발목의 변화가 생깁니다. 그로 인해 무릎의 로딩은 커지고 주위 근육의 긴장이 유발됩니다.
CONSTITUTION
체질별 무릎 통증 패턴
체질마다 약한 경락에 문제가 더 두드러지게 나타납니다.
체질 패턴을 파악하면 치료 우선순위가 달라집니다.
소음인
대퇴직근과 복근 긴장
비장 경락과 위장 경락이 지나가는 대퇴직근, 전경골근, 비복근의 긴장이 다발합니다.
소양인
대퇴와 하퇴 후면 긴장
신 경락과 방광 경락이 지나가는 햄스트링 · 비복근 · 가자미근의 긴장이 다발합니다.
태양인
대퇴와 하퇴 측면 긴장
간 경락과 담 경락이 지나가는 대퇴와 하퇴의 내측 · 외측 근육의 긴장이 다발합니다.
태음인
대퇴와 하퇴 전 · 후면 긴장
발달된 간 경락과 담 경락을 제외한 하지의 전면과 후면의 긴장이 모두 다발합니다.
FAQ
자주 묻는 질문
Q. 무릎이 붓거나 열감이 있어도 진료받을 수 있나요?
네, 붓기와 열감이 있으면 진단 후 청열 및 소염 치료를 먼저 합니다. 큰 충격으로 인한 외상 이후 심하게 붓거나 보행이 어려운 경우에는 X-ray 등 영상검사를 먼저 하시고 내원하시는 것을 추천드립니다.
Q. 무릎에서 소리가 나는데 치료가 필요한가요?
소리만 나고 통증이나 동작 제한 또는 붓기 또는 피로감이 없다면 큰 문제는 아니니 좀 더 관찰해보시는 것을 추천드립니다.
Q. 치료 중에도 걷기나 계단 이용 또는 운동을 해도 되나요?
일상 보행은 가능한 범위에서 유지하되, 통증이 올라오는 거리와 계단 횟수는 줄이는 것이 좋습니다. 무릎에 통증이 생기지 않는 운동은 괜찮습니다.
Q. 보호대나 테이핑을 계속 사용해도 괜찮나요?
통증이 심한 시기에는 보호대나 테이핑이 도움이 될 수 있습니다. 다만 너무 오래 사용하면서 계속 의존하면 근육이 약화될 수 있으니, 통증 단계에 맞춰 사용하는 시간을 조절하는 것이 좋습니다.
Q. 쪼그려 앉거나 양반다리를 해도 되나요?
쪼그려 앉기나 양반다리 또는 무릎 꿇고 앉을 때 통증이 생기지 않는다면 괜찮습니다. 다만 몇 시간씩 한 자세를 유지하는 것은 무릎 관절에 부담이 될 수 있으니 자세를 바꿔 주세요.
Q. 신발이나 깔창을 바꾸면 무릎 통증에 도움이 되나요?
오래 신은 신발, 한쪽만 닳은 신발, 너무 푹신한 신발은 무릎 부담을 키울 수 있습니다. 깔창은 도움이 되는 경우가 있으니 발과 보행 상태를 확인한 뒤 선택하는 것이 좋습니다.
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